Artigos sobre saúde feminina, hormônios e nutrição.
Conteúdo baseado em evidência, escrito para mulheres que querem entender o próprio corpo — e tomar decisões melhores.
- 01Saúde intestinal23 de julho de 20266 min de leitura
Intestino preso e estufamento: o que a sua digestão está tentando te dizer
Intestino irregular afeta hormônios, energia, imunidade e emagrecimento. Entenda as causas mais comuns de constipação e estufamento — e por que laxante e chá detox não resolvem.
Ler artigo completo - 02Saúde hormonal16 de julho de 20266 min de leitura
Tireoide e emagrecimento: quando o metabolismo desacelera e a balança trava
Hipotireoidismo — inclusive o subclínico, que muitos exames "quase normais" escondem — desacelera o metabolismo inteiro. Entenda os sinais e onde a nutrição entra de verdade.
Ler artigo completo - 03Emagrecimento4 de julho de 20267 min de leitura
"Faço tudo certo e não emagreço": as 5 causas mais comuns — e o que fazer com cada uma
Metabolismo adaptado por dietas repetidas, sono ruim, glicemia em montanha-russa, hormônios fora de eixo e o ciclo restrição-compulsão: entenda por que a balança trava.
Ler artigo completo - 04Saúde hormonal26 de junho de 20266 min de leitura
TPM intensa, inchaço e cansaço constante: o que a sua alimentação tem a ver com isso
TPM que derruba, inchaço que muda o número da calça em dois dias e cansaço que não passa com sono têm mecanismos conhecidos — e a alimentação participa de todos eles.
Ler artigo completo - 05Saúde hormonal24 de abril de 20266 min de leitura
SOP agora é SOMP: o que o novo nome revela sobre a dieta certa para a síndrome
SOMP é a nova nomenclatura da SOP, definida por consenso internacional em 2026. A palavra "Metabólica" agora está no nome — exatamente o eixo que dietas convencionais ignoram.
Ler artigo completo - 06Saúde hormonal24 de abril de 20267 min de leitura
Hormônios femininos e alimentação: guia prático para equilibrar TPM, tireoide e intestino
Ciclo menstrual, função da tireoide e saúde intestinal formam um tripé que sustenta o equilíbrio hormonal feminino. Entenda como cada um afeta o outro, com estratégias práticas.
Ler artigo completo - 07Saúde hormonal24 de abril de 20266 min de leitura
Menopausa e nutrição: como adaptar a alimentação para proteger metabolismo, energia e massa óssea
Perimenopausa e menopausa trazem mudanças metabólicas reais — não é "coisa da idade". A estratégia alimentar certa preserva músculo, osso, humor e energia.
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