Onde é o atendimento presencial?

Na Av. Dr. Nilo Peçanha, 3245, Chácara das Pedras, Porto Alegre/RS. Endereço consolidado em Porto Alegre para consultórios de saúde, com ambiente silencioso e estacionamento na região.

Como funciona o atendimento online?

Por vídeochamada (Google Meet ou Zoom), com a mesma profundidade do atendimento presencial. Você recebe planejamento, materiais e orientações por e-mail e WhatsApp. Atendo pacientes de qualquer lugar do Brasil e do mundo.

Preciso fazer exames antes da primeira consulta?

Não é obrigatório, mas se você tiver exames realizados nos últimos 3 meses (como hemograma, perfil lipídico, glicemia ou hormônios), envie por e-mail ou WhatsApp para otimizarmos o processo. Caso você aponte alguma alteração importante no seu Questionário Pré-Consulta, eu mesma posso fazer a solicitação dos exames necessários antes mesmo do nosso primeiro encontro, para que nossa consulta seja ainda mais assertiva.

Vou precisar cortar carboidrato, doce, pão?

Não. O atendimento não trabalha com proibição. Trabalha com estratégia: quando, quanto e como incluir cada alimento — inclusive doce, pão e pizza — dentro do seu contexto e objetivo.

Em quanto tempo eu vejo resultado?

Mudanças de energia, sono, humor, digestão e ciclo costumam aparecer já nas duas primeiras semanas. Resultado corporal e equilíbrio hormonal mais estáveis costumam se consolidar entre 30 e 60 dias.

E se eu viajar, tiver um evento ou sair da rotina?

Faz parte. O plano é construído justamente para a vida real — com substituições, orientações para restaurante e estratégia para eventos. Sair da rotina não é recaída, é vida.

Não sei se devo fazer consulta ou acompanhamento. Como escolher?

Você não precisa decidir sozinha. No primeiro contato eu entendo seu momento, objetivo, histórico e nível de suporte necessário para indicar se faz mais sentido começar pela Consulta Estratégica, pelo Despertar 8 Semanas ou pelo Aurora 16 Semanas.

Como funciona a questão do investimento?

Cada formato tem uma estrutura de acompanhamento diferente. Na conversa inicial, eu entendo seu objetivo, histórico e momento atual para indicar o caminho mais coerente e, a partir disso, apresentar valores e condições com clareza.

Vocês atendem plano de saúde?

O atendimento é particular. Se quiser verificar possibilidade de reembolso junto ao seu plano, me chama no WhatsApp que conversamos sobre isso.

Emagrecimento · Saúde Hormonal

Emagreça cuidando dos seus hormônios.

Para mulheres que convivem com TPM intensa, SOMP (antiga SOP), alterações de tireoide, sintomas de perimenopausa ou intestino desregulado — e já entenderam que dieta genérica trava o emagrecimento. Um acompanhamento clínico que olha pra você como um todo.

Agendar minha avaliação Entenderos formatos de atendimento

Ciclo & hormôniosTireoide & intestinoPerimenopausa

O problema real · Saúde hormonal

Se "isso é normal" virou a resposta pros seus sintomas,
talvez seja hora de investigar de verdade.

TPM que derruba, inchaço que muda o corpo em poucos dias, cansaço que não passa com sono, ciclo que nunca é regular — sintomas que muitas mulheres aprenderam a normalizar. Comum não é a mesma coisa que normal. Você provavelmente já se viu em uma dessas situações:

“TPM intensa que consome quase metade do mês”

Irritabilidade, compulsão, cólica forte e queda de humor não são "frescura" — são sinais de um eixo hormonal que precisa de estratégia, não de força de vontade.

“SOMP (antiga SOP), tireoide ou ciclo irregular travam qualquer resultado”

Dieta de déficit calórico sem estratégia metabólica específica costuma travar — porque ignora a causa. Resistência à insulina e disfunção tireoidiana pedem outro caminho.

“Perimenopausa mudando meu corpo e ninguém me explica por quê”

Ganho de gordura abdominal, ondas de calor, sono fragmentado e mudança de humor têm explicação fisiológica — e conduta nutricional específica para essa fase.

Cuidado nutricional · Saúde hormonal

Emagrecimento sustentável começa quando seus hormônios são ouvidos.

A ideia aqui é simples: seu corpo fala através de sintomas, ciclo e exames. Antes de qualquer plano alimentar, entendemos o que ele está comunicando — TPM, tireoide, SOMP (antiga SOP), intestino — e construímos a estratégia a partir disso.

Avaliação clínica completa

Anamnese profunda, leitura de exames, antropometria, ciclo, sintomas e histórico. Antes de propor qualquer conduta, eu entendo o que o seu corpo está comunicando.

Plano alimentar flexível

Uma estratégia que cabe na sua rotina, e não o contrário. Com flexibilidade, substituições inteligentes e direcionamento claro, você aprende a comer com prazer e estratégia no dia a dia real.

III

Ajustes estratégicos

O plano evolui junto com o seu corpo. Revisamos o que funcionou, ajustamos o que travou e mantemos o processo vivo, viável e coerente com a sua evolução.

Acompanhamento contínuo

Sem respostas automáticas. Durante o acompanhamento, você fala direto comigo para tirar dúvidas, ajustar rota e não se sentir sozinha no processo.

Como funciona

Do agendamento ao resultado, em quatro passos.

01
Agendamento
Você me chama no WhatsApp, eu entendo seu momento e te orienta sobre o melhor ponto de partida e a modalidade de atendimento.
02
Consulta de avaliação
Um encontro dedicado de 60 a 90 min. para realizarmos um diagnóstico atento da sua saúde, rotina e objetivos, desenhando o seu ponto de partida.
03
Planejamento real para a vida real
Você recebe um plano possível de sustentar, com estratégia, flexibilidade e direcionamento claro para o seu dia a dia.
04
Juntas no processo
Ao longo do processo, revisamos resultados, ajustamos rota e destravamos o que for necessário para manter sua evolução acontecendo.

Para quem é esse espaço? · Saúde hormonal

Esse cuidado faz sentido pra quem já entendeu que hormônio também é estratégia de emagrecimento.

Dá uma olhada se a forma como eu conduzo o processo combina com o que você precisa viver neste momento:

É pra você se…

✻Você convive com TPM intensa, SOMP (antiga SOP), alterações de tireoide ou sintomas de perimenopausa
✻Você já tentou dieta genérica e ela travou porque ignorou o seu eixo hormonal
✻Você sente que "isso é normal" não é mais uma resposta aceitável pros seus sintomas
✻Você tem rotina corrida e precisa de uma estratégia possível, não de um plano idealizado
✻Você quer alguém que olhe você como um todo (ciclo, hormônios, histórico, rotina), e não só para as calorias

Não é pra você se…

✻Você procura dieta rápida ou um cardápio pronto para seguir sem pensar
✻Você quer uma solução mágica sem revisar hábitos, rotina e contexto
✻Você quer olhar apenas para o peso e ignorar o que o corpo está sinalizando

Saúde Feminina · Emagrecimento · Doenças crônicas

Prazer, eu sou Amanda Machado

Sou nutricionista clínica, com atuação voltada à saúde feminina, emagrecimento e doenças crônicas. Meu trabalho parte de um olhar individualizado: entender o seu contexto, os sinais do seu corpo e a sua rotina para construir uma estratégia que seja possível de sustentar.

Eu acredito que adesão não nasce da rigidez, mas da clareza e da flexibilidade. Por isso, meu objetivo é te ajudar a conquistar um resultado que faça sentido para a sua vida — com mais energia, autonomia e confiança no processo.

Olhar clínico feminino

Hormônios, ciclo, tireoide, intestino e fase de vida entram na conta.

Sem terrorismo nutricional

Não existe alimento proibido. Existe estratégia, contexto e equilíbrio — adaptados à sua vida.

Foco em autonomia

Meu sucesso é você ganhar autonomia. Por isso ensino o porquê de cada escolha, não só o que fazer.

Formatos de atendimento

Um processo desenhado para a sua necessidade.

Você pode começar pela Consulta Estratégica avulsa ou escolher um acompanhamento. A lógica é progressiva: o Despertar inclui a base da consulta e acrescenta 8 semanas de suporte; o Aurora inclui tudo isso com 16 semanas, mais tempo de ajuste e mais profundidade.

Entrada

IAvulsa

Consulta Estratégica

Uma consulta individual para entender seu histórico, exames, rotina e objetivos, com direcionamento nutricional claro para começar.

Consulta avulsa de avaliação, sem retorno incluso
Análise de rotina, sintomas, histórico e exames disponíveis
Antropometria completa na avaliação
Direcionamento inicial para sair da tentativa e erro
Indicação do melhor próximo passo para o seu momento

Agendar Consulta Estratégica

Mais escolhido

II8 semanas

Despertar

Inclui a base da Consulta Estratégica e acrescenta acompanhamento por 8 semanas para transformar orientação em constância.

Tudo da Consulta Estratégica
Acompanhamento por 8 semanas
Retorno estratégico e ajustes no plano
Mais suporte para adaptar a estratégia à rotina real

Quero o Despertar

III16 semanas

Aurora

Inclui tudo do Despertar, com mais tempo, mais ajustes e mais proximidade para consolidar mudanças com segurança.

Tudo do Despertar
Acompanhamento estendido por 16 semanas
Mais tempo para ajustes estratégicos e evolução
Canal direto comigo no WhatsApp
Acompanhamento de evolução com mais profundidade

Quero o Aurora

Quiz de orientação

Descubra em 2 minutos qual formato faz mais sentido para o seu momento.

5 perguntas rápidas. Ao final, você recebe uma orientação inicial sobre o formato que melhor combina com seu objetivo e nível de suporte neste momento.

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5 perguntas · 2 minutos · resultado imediato

Dúvidas frequentes

Tudo que você precisa saber antes de agendar.

Na Av. Dr. Nilo Peçanha, 3245, Chácara das Pedras, Porto Alegre/RS. Endereço consolidado em Porto Alegre para consultórios de saúde, com ambiente silencioso e estacionamento na região.
Por vídeochamada (Google Meet ou Zoom), com a mesma profundidade do atendimento presencial. Você recebe planejamento, materiais e orientações por e-mail e WhatsApp. Atendo pacientes de qualquer lugar do Brasil e do mundo.
Não é obrigatório, mas se você tiver exames realizados nos últimos 3 meses (como hemograma, perfil lipídico, glicemia ou hormônios), envie por e-mail ou WhatsApp para otimizarmos o processo. Caso você aponte alguma alteração importante no seu Questionário Pré-Consulta, eu mesma posso fazer a solicitação dos exames necessários antes mesmo do nosso primeiro encontro, para que nossa consulta seja ainda mais assertiva.
Não. O atendimento não trabalha com proibição. Trabalha com estratégia: quando, quanto e como incluir cada alimento — inclusive doce, pão e pizza — dentro do seu contexto e objetivo.
Mudanças de energia, sono, humor, digestão e ciclo costumam aparecer já nas duas primeiras semanas. Resultado corporal e equilíbrio hormonal mais estáveis costumam se consolidar entre 30 e 60 dias.
Faz parte. O plano é construído justamente para a vida real — com substituições, orientações para restaurante e estratégia para eventos. Sair da rotina não é recaída, é vida.
Você não precisa decidir sozinha. No primeiro contato eu entendo seu momento, objetivo, histórico e nível de suporte necessário para indicar se faz mais sentido começar pela Consulta Estratégica, pelo Despertar 8 Semanas ou pelo Aurora 16 Semanas.
Cada formato tem uma estrutura de acompanhamento diferente. Na conversa inicial, eu entendo seu objetivo, histórico e momento atual para indicar o caminho mais coerente e, a partir disso, apresentar valores e condições com clareza.
O atendimento é particular. Se quiser verificar possibilidade de reembolso junto ao seu plano, me chama no WhatsApp que conversamos sobre isso.

Vamos começar?

Comece entendendo por que seu corpo não responde.

Na Consulta Estratégica, eu entendo seu histórico, rotina, exames e objetivos para te ajudar a definir um caminho nutricional mais claro, seguro e individualizado.